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減肥是女人一輩子的功課,花了五個月減肥,終於成功瘦了9kg,
簡單記錄這五個月(7-11月)的減肥歷程,給以後的自己一個激勵...!!

 

 

記得應該是90年時是最瘦的52kg,在這之後不停的吃吃喝喝下體重直線攀升,最多好像有62kg!!!
二年前結婚時努力減到53.54kg,再來就是完全的破功...如這張101/06的樣子!!!這時的體重應該有60kg,實際數字早忘了~
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之後受到刺激從7月份開始每天開始節食運動,這是運動後第5天的樣子,媽呀,臉更圓!!!@@
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這是8月底的相片,這時應該運動快2個月,此時體重是56kg....臉還是好圓...><
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再來是9月底,努力了三個月,此時體重約莫55kg,終於比較看得出成果了啊~~
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10月底,52kg,四個月的成果就很明顯,或許拍照角度也有差,但光看臉其實真的差很多囉~(老王賣瓜)
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11月中拍的,這時換了個新髮型,短髮有給人俐落臉變小的錯覺,哈哈!這時體重51kg從此卡關到現在12月初啦.....
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這是11月底去花蓮拍的相片,雖然瘦了但咪咪也變小啦~~本來就不大,現在更慘....嗚嗚,不過能看到自己居然能瘦這麼多就覺得成就感好大!哈哈哈!

 

這五個月期間,靠的是每天少吃多動~早餐一定會吃,午餐就依平常的份量減半,晚餐幾乎都吃小7沙拉配雞翅,這樣的食量是我以往的一半,剛開始的第一二週很痛苦,但撐過去後胃變小了就習慣啦!!不過這是前三個月,之後的現在三餐都會吃,但胃變小也就吃的少囉~

再來就是每天固定的30分鐘運動,從一開始的踏步機,再來就是鄭多燕的啞鈴操(我一開始很想瘦手臂)-->墊子操(瘦小腹,這也是我的罩門><)-->小紅帽(能全身運動到的),還有回澎湖就會跑步差不多1200m,我前1.2個月只有踏步機,但踏久了膝蓋修誇怪怪,就開始每天以上這些運動輪流,才不會有運動傷害。

我是覺得在夏天減肥的效果最大,因為在沒有開冷氣電扇的悶熱夏天裡運動,那汗是狂噴的!有流汗才會有效啊!哪像現在冬天運動,連冒滴汗都迷有哩.....><

目前應該就差不多51.52kg不會再降了,而且好不容易瘦下來,最大的困難就是不要復胖啦!所以每天運動變成是我固定的功課,當然偶而也有可能會偷懶啦~嘿嘿!而且有明顯的感覺身體有比較好,mc不會痛,冬天也比較不怕冷,也沒什麼感冒,唯一就是過敏性鼻炎還在.....(中醫說要持續運動改善免疫力><)

我減肥方式幾乎是靠少吃不吃多動來達成,我當時的目的只想看到體重機的數字減少,方法不一定正確喔!我覺得最重要的是要有毅力啦!沒毅力什麼都免談囉~~

 

以上簡單心得記錄一下 XDD

 

 

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愛小莎@生活五四三

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留言列表 (2)

發表留言
  • 幻祈樂
  • 減肥之後的神情更棒更有精神呢
    本來就是美人胚子了
    但是現在的神采奕奕
    更是顯得美麗動人XDDD
    有減肥真的值得呢!!
  • 哈哈!多謝你美言吶!
    那我要好好保持目前的"美麗動人"? 囉...XDD

    愛小莎 於 2012/12/06 21:17 回覆

  • 後天瘦子
  • 瘦下來變得很亮麗囉!
    PS.Elsa的腿還真是美呀!
  • 謝謝你的稱讚喔^^

    愛小莎 於 2012/12/10 23:14 回覆

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